{"id":8807,"date":"2023-02-27T13:44:44","date_gmt":"2023-02-27T12:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/almazaraartal.com\/est-il-vrai-que-lhuile-dolive-fait-grossir\/"},"modified":"2026-10-13T10:18:04","modified_gmt":"2026-10-13T08:18:04","slug":"est-il-vrai-que-lhuile-dolive-fait-grossir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/almazaraartal.com\/fr\/est-il-vrai-que-lhuile-dolive-fait-grossir\/","title":{"rendered":"Est-il vrai que l’huile d’olive fait grossir ?"},"content":{"rendered":"

L’ huile d\u2019olive vierge extra<\/strong><\/a> est l’un des piliers du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, mais une question tr\u00e8s courante continue de planer \u00e0 son sujet : l’huile d’olive fait-elle grossir ?<\/strong> Nous allons y r\u00e9pondre clairement, sans recourir aux id\u00e9es re\u00e7ues.<\/p>\n

R\u00e9ponse rapide :<\/strong> Non, l’huile d’olive ne fait pas grossir en soi<\/strong>. C’est une graisse saine et tr\u00e8s rassasiante ; ce qui fait grossir, c’est l’exc\u00e8s de calories<\/strong> de l’alimentation dans son ensemble, et non une bonne huile d’olive vierge extra consomm\u00e9e avec mod\u00e9ration. <\/div>\n

L’huile d’olive est une mati\u00e8re grasse et, \u00e0 ce titre, elle apporte des calories. La diff\u00e9rence r\u00e9side dans le type<\/em> de mati\u00e8re grasse : contrairement aux acides gras satur\u00e9s ou trans, l’huile d’olive vierge extra est une mati\u00e8re grasse insatur\u00e9e<\/strong> riche en acide ol\u00e9ique et en antioxydants, reconnue pour ses bienfaits cardiovasculaires. <\/p>\n

Quelles sont les calories contenues dans l’huile d’olive extra vierge ?<\/h2>\n

Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive vierge extra (environ 15 ml) apporte environ 120 calories<\/strong>. Un apport qui, consomm\u00e9 avec mod\u00e9ration, s’int\u00e8gre parfaitement dans une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. De plus, c’est un aliment tr\u00e8s rassasiant<\/strong>: il aide \u00e0 contr\u00f4ler l’app\u00e9tit et \u00e0 manger moins tout au long de la journ\u00e9e. <\/p>\n

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\ud83e\uded2 Pour votre quotidien<\/strong> \u2014 L’huile de Marta est notre huile d’olive vierge extra douce et \u00e9quilibr\u00e9e, id\u00e9ale pour cuisiner et assaisonner au quotidien.<\/p>\n

Voir \u00ab L’huile de Marthe \u00bb<\/a>\n<\/div>\n

Quelle quantit\u00e9 d’huile d’olive peut-on consommer par jour ?<\/h2>\n

Les recommandations relatives au r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en pr\u00e9conisent environ 3 \u00e0 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe par jour<\/strong>, r\u00e9parties entre les repas. Voici quelques conseils pour en profiter sans vous soucier de votre ligne : <\/p>\n